乳房手術後の下着　相談会　試着・採寸９都市で　乳房を手術した女性のための下着を展示し、試着や採寸、個別相談に応じる「装いと下着に関する相談会」が今月から全国９都市で開かれる。
　下着メーカーのワコール（京都市）が行っている相談会で、今年で１６年目。同社では、乳がんなどの手術をした女性のための下着「リマンマ」＝写真＝を販売している。
　例えば、ブラジャーの肩ひもの調節金具は背中側に付けて手術跡にあたらないようにするなど、細かな工夫が施されている。　読売新聞　医療と介護　医療ニュース　無断転載禁止　 【“乳房手術後の下着　相談会　試着・採寸９都市で　読売新聞　医療と介護　医療ニュース　無断転載禁止”の続きを読む】

続・女性の健康５０話：第１４話　気と血と水　漢方医学には、西洋医学と異なる独特の概念があります。その一つが「気・血・水」です。
　まず「気」は目に見えないエネルギーであり、人間の活動力そのものです。「血」は赤色の液体であり、肌、毛髮、筋肉、内臓などの「肉体のもと」になります。「水」は体を潤す無色透明の液体とされています。
　これらの「気・血・水」が不足せず、また、よどみなく人体を流れている状態が健康体なのですが、そうでなくなるとさまざまな失調を生じます。　毎日新聞　大阪朝刊　ライフスタイル　健康　病を知る　女性の健康　５０話　無断転載禁止　 【“続・女性の健康５０話：第１４話　気と血と水　毎日新聞　大阪朝刊　ライフスタイル　健康　病を知る　女性の健康　５０話　無断転載禁止　”の続きを読む】

続・女性の健康５０話：第１３話　基本はまず養生　今回から６回、漢方医学についての話をします。
　最近は漢方も身近になり、漢方薬を内服したことのある方も多いでしょう。漢方医学は漢方薬を投与するだけのものではなく、根本に養生思想があります。漢方薬をいくら飲んでも、養生をしなければ病気は改善しません。また、養生を心掛けた生活をすれば、漢方薬を飲むこともありません。
　漢方の医学書をのぞいてみます。ある書には「昔の人は自然法則に則（のっと）って生活をし、飲食にも節度があり、睡眠のリズムも一定で、体に悪いことはしなかった。だから（中略）、百歳を超えて死んでいった。ところが今はそうではない。酒をがぶ飲みして、体に悪いことばかりして、（中略）エネルギーを使い果たしている。睡眠のリズムも乱れ、５０歳でよぼよぼである」という内容の文があります。
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続・女性の健康５０話：第１２話　からだへの気づき　からだの不調から回復していかれる時、皆さんいろいろな表現をされるのですが、女性の感性は優れていて、明らかに男性のそれとは差があるように思います。やはり元来のつくりの違いからきているのでしょうか。何人かの方の言葉を紹介しましょう。
　腹痛下痢の症状から回復してきた方、「時間がキチンと過ぎていくように感じるようになりました。あー良くなってきたのかなぁー」。繰り返す動悸（どうき）発作への不安がとれてきて、「今までは花を見て、あーきれいだと思っていたのが、今年は枝の先のほう、そんなところまで咲いていることをいとおしく感じます」。頭痛と吐き気で何年もの自宅療養のあと、「電車に乗って学校に行く、健康やったらあたりまえのことやのに、めちゃくちゃうれしい。つらい病気やったけど、病気してそれもよかったと思う」。１０〜７０代までの女性の患者さんの言葉です。　毎日新聞　大阪朝刊　ライフスタイル　健康　病を知る　女性の健康　５０話　無断転載禁止　 【“続・女性の健康５０話：第１２話　からだへの気づき　毎日新聞　大阪朝刊　ライフスタイル　健康　病を知る　女性の健康　５０話　無断転載禁止”の続きを読む】

続・女性の健康５０話：第１１話　からだの声をきく　「からだの調子を整えるには、規則正しい生活を」と言われたら、「そんなこと分かっている。けれど、できないのよ」と思われるかもしれません。
　それは順番が違うのです。まずは「からだの声に耳を傾ける」ことです。そうすると、「からだの悲鳴が聞こえ」始め、「からだを大切にしよう」と思え、「自然なリズムの生活になっていた」っていうのはどうですか。
　これならできそうじゃないですか。そこで簡単な方法をお教えしましょう。　毎日新聞　大阪朝刊　暮らし　健康　病を知る　女性の健康・５０話　無断転載禁止　 【“続・女性の健康５０話：第１１話　からだの声をきく　毎日新聞　大阪朝刊　暮らし　健康　病を知る　女性の健康・５０話　無断転載禁止”の続きを読む】

続・女性の健康５０話：第１０話　からだのことにも　疲労感があり、頭痛がしたり、胃腸の調子までおかしい。憂うつ、イライラ、不眠まである。なのに「どこも悪くない」と言われる。これは機能変調が中心の心身症です。女性に多く、薬の治療は効果が少なく、本人の取り組みが欠かせません。
　では、どうすればよいのでしょうか。おおざっぱに言えば「生物としてあたりまえの生活に近づけること」です。具体的には、７時間程度の睡眠をとり、朝は日が昇るころに起き、決まった時間に多すぎない食事をとり、よく歩いて体を動かす、疲れたらからだを休める。目覚めてから早朝の紫外線、朝の光を浴びることは睡眠にとって大切です。胃や腸は食事のリズムに合わせて消化液の準備を前もってしています。排便に必要な力は腹や背の筋肉が担っています。　毎日新聞　大阪朝刊　暮らし　健康　病を知る　女性の健康・５０話　無断転載禁止　 【“続・女性の健康５０話：第１０話　からだのことにも　毎日新聞　大阪朝刊　暮らし　健康　病を知る　女性の健康・５０話　無断転載禁止”の続きを読む】

続・女性の健康５０話：第９話　余計に苦しまないで　　前々回に、女性には心のありようと深く関係したからだの不調が多いようだと書きました。
　今回はまず、病気の男女差について。通院数で女性に多いのは、近ごろ話題になることの多い線維筋痛症が男性の７倍、慢性疲労症候群４倍、過敏性腸症候群１・７倍、片頭痛３倍、肩こり３倍、自律神経失調症３倍、うつ病２倍。これに対して、男性に多い病気は通風が女性の１３倍、胃十二指腸かいよう２倍、脳卒中１・６倍、糖尿病、虚血性心疾患１・４倍。　毎日新聞　大阪朝刊　暮らし　健康　病を知る　女性の健康・５０話　無断転載禁止　 【“続・女性の健康５０話：第９話　余計に苦しまないで　毎日新聞　大阪朝刊　暮らし　健康　病を知る　女性の健康・５０話　無断転載禁止”の続きを読む】

続・女性の健康５０話：第８話　更年期、体調崩して当然　前回は出産について述べました。同じように、閉経の時期に体調を崩される女性がたくさんおられます。これも当然、女性ホルモンを中心とした生理変化が主であり、身体的にも精神的にも大きな影響があります。しかし、それ以外に、この年代の女性特有の心理社会的な問題が重なります。
　５０歳前後では、２０歳代半ばから３０歳に子供を産んだとすると、末の子供までが独り立ちする時期です。夫と二人だけになった場合、この時期の夫は定年まで間があり、体力は衰えているのに、職場で責任が増して奮闘、家庭内の妻を振り返る余裕のない場合が多くあります。また、義父母、実父母を８０歳前後で亡くされることがしばしばあり、そうでない場合でも介護の問題を抱えることがあります。　毎日新聞　大阪朝刊　暮らし　健康　病を知る　女性の健康・５０話　無断転載禁止　 【“続・女性の健康５０話：第８話　更年期、体調崩して当然　毎日新聞　大阪朝刊　暮らし　健康　病を知る　女性の健康・５０話　無断転載禁止”の続きを読む】

続・女性の健康５０話：第７話　出産がもたらすもの　今回から６回にわたり、大学病院の心療内科でのお話をします。
　大学病院の心療内科も女性の受診が男性の約２倍です。漠然としたからだの不調、それもこころのありようと関係したものが女性には多いようです。
　女性のからだは瞬発力以外では男性より上等にできていると言われますが、子供を産むという役割を担っているためにいろいろな無理があるのでしょう。生理周期、出産、閉経が体調や精神心理状態に大きな影響を与えます。最近、出産に関連して体調を崩される方をよく見かけます。もちろんホルモンの激動を含む生理学的な変化が大きいのですが、心理的、社会的な問題も大きいようです。
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続・女性の健康５０話：第６話　自信取り戻す工夫を　第２話から紹介したＡ君と似た私自身の経験をお話ししましょう。
　中学生のころ、朝におなかが痛くなった時期があり、しばしば病院で点滴を受け、遅刻しながら学校へ行きました。母親は「学校を休んでもいいよ」と言ってくれましたが、時間がたつにつれ腹痛があっても学校へ行けるようになっていきました。今、振り返れば、学校での嫌なことと腹痛が関係していた気がするのですが、当時は点滴が効いたと感じていました。　毎日新聞　大阪朝刊　暮らし　健康　病を知る　女性の健康・５０話　無断転載禁止　 【“続・女性の健康５０話：第６話　自信取り戻す工夫を　毎日新聞　大阪朝刊　暮らし　健康　病を知る　女性の健康・５０話　無断転載禁止”の続きを読む】

続・女性の健康５０話：第５話　子供と母親を援助　　ユニークな発想の治療例を挙げましょう。ある健康番組で小児科の治療風景が紹介されていました。ぜんそくの小児らが「てるてる坊主」のような服を着たお化けを囲んでいます。医師らしい人が「ぜんそくお化けをやっつけよう」といい、子供たちがそのお化けを退治しようと向かっていったのです。お母さん方も参加して、一生懸命に子供たちを応援していました。
　子供のぜんそくが長引き、または頻繁に発作を起こしていると、「なぜ自分はみんなと違うのだろう」「発作でお母さんを困らせる僕は悪い子」と自責的に考えやすくなりがちです。また、お母さんでさえ「こんな弱い子に産んでゴメンね」と自責的に思ってしまうことがあります。　毎日新聞　大阪朝刊　暮らし　健康　病を知る　女性の健康・５０話　無断転載禁止　 【“続・女性の健康５０話：第５話　子供と母親を援助　毎日新聞　大阪朝刊　暮らし　健康　病を知る　女性の健康・５０話　無断転載禁止”の続きを読む】

続・女性の健康５０話：第４話　発想を変えてみる　当院は女性の患者さんが多いため、患者さんから「男性には更年期のしんどさは分からないですよね」と言われることもあります。「分かりません」と応えるわけにはいきませんので、なぜそうした質問をされるのかを慎重に考えるよう心掛けます。前々回に述べたお母さんからの質問に対しても同様で、その背景を聞いていきます。
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続・女性の健康５０話：第３話　心は複雑　Ａ君とお母さんの話を続けます。
　Ａ君によく聞くと、「学校へ行きたくない時もあるけど、行きたくないから痛がっているわけじゃない！」と怒って答えました。Ａ君が学校へ行かないためにワザとおなかが痛いと言っているのならば心身症とは呼びません。この連載では心身症の病態説明をしたいと思いますので、Ａ君はうそをついていないとして話を進めます。
　Ａ君の過敏性腸症候群という心身症は、小児や自分自身のストレス状態への気づきに乏しい人において多くみられます。例えば、小児期では、ストレスがかかっても心理・精神的な表現能力がまだ十分に発達していないために、代わりに身体症状として表れやすいと考えることもできます。何らかの心のストレスを受けて「つらい」とか「だるい」と感じていたとしても、「おなかが痛い」などと身体症状に出てしまう可能性があるのです。　毎日新聞　大阪朝刊　暮らし　健康　病を知る　女性の健康・５０話　無断転載禁止　 【“続・女性の健康５０話：第３話　心は複雑　毎日新聞　大阪朝刊　暮らし　健康　病を知る　女性の健康・５０話　無断転載禁止”の続きを読む】

続・女性の健康５０話：第２話　お母さんからの質問　当院では女性の来院が多いため、並行して子供の心身症や不登校などを治療することもあります。何らかの身体症状が続くのに、検査では異常がない場合や、ぜんそくなどの身体的病気があっても、心理要因が大きくかかわっていると考え、心療内科へ受診される方もおられます。そして、お母さんから、「やはり（心の）ストレスですか」「どうやって接すればよいのでしょうか」とよく聞かれます。
　心身症では、まず主となる身体症状に合わせた検査をしたうえで、心の関与を推測していきます。身体的病気は器質的なものと機能的なものとに大別されますが、今後、説明を加えていく予定です。
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続・女性の健康５０話：第１話　心と体のかかわり合い　最近、心療内科や精神科診療所をよく見かけます。それらの多くは、うつ病などの気分障害や神経症、あるいは心身症などを治療する専門科です。その中でも、心身症という病態をご存じでしょうか。
　見た目には身体症状を訴えているのですが、その背景には何らかのストレス因子が大きく関与し、心身両面からの配慮が必要な病態が心身症です。　毎日新聞　大阪朝刊　暮らし　健康　病を知る　女性の健康・５０話　無断転載禁止　 【“続・女性の健康５０話：第１話　心と体のかかわり合い　毎日新聞　大阪朝刊　暮らし　健康　病を知る　女性の健康・５０話　無断転載禁止”の続きを読む】

女性の健康・５０話：第５０話　ホームドクター　産婦人科医療はめざましく進歩してきましたが、医療の現場にいると、女性を取り巻く社会的な風習や慣習はまだまだ根強く残っていると感じます。産婦人科の扱う性や生殖に関することは、女性自身が意識する以上に社会的な影響を強く受けているのです。　毎日新聞　大阪朝刊　暮らし　健康　病を知る　女性の健康・５０話　無断転載禁止　 【“女性の健康・５０話：第５０話　ホームドクター　毎日新聞　大阪朝刊　暮らし　健康　病を知る　女性の健康・５０話　無断転載禁止”の続きを読む】

女性の健康・５０話：第４９話　性差を考えた医療　男女で寿命が違うように、なりやすい病気や薬の効き方は異なります。骨粗鬆（こつそしょう）症や膠原（こうげん）病は女性のほうが圧倒的に多く、糖尿病はどちらかといえば男性に多い病気です。がんも発生しやすい場所に男女差があることが分かっています。
　また、治療薬の効き方も異なるはずですが、薬剤の臨床試験の大半は男性中心に実施され、そのまま女性に当てはめられてきました。性差をつくる要因は、性染色体や遺伝子、あるいはホルモンによる違いばかりでなく、社会・文化的要因や環境による影響も関係しています。　毎日新聞　大阪朝刊　暮らし　健康　病を知る　女性の健康・５０話　無断転載禁止　 【“女性の健康・５０話：第４９話　性差を考えた医療　毎日新聞　大阪朝刊　暮らし　健康　病を知る　女性の健康・５０話　無断転載禁止”の続きを読む】

女性の健康・５０話：第４８話　治せる尿もれ　重い荷物を持った時に尿がもれる、トイレまで我慢できずにもれてしまう、トイレが近い……。このような悩みをもつ女性は少なくありません。もらしてしまうことが不安で外出が苦痛になったり、憂うつで落ち込んでしまうなど、生活に大きな支障をきたす場合もあります。しかし、恥ずかしくて１人で悩んでいる人も多いようです。　毎日新聞　大阪朝刊　暮らし　健康　病を知る　女性の健康・５０話　無断転載禁止　 【“女性の健康・５０話：第４８話　治せる尿もれ　毎日新聞　大阪朝刊　暮らし　健康　病を知る　女性の健康・５０話　無断転載禁止”の続きを読む】

女性特有の症状　電話相談　泌尿器科医など　尿もれや骨盤臓器脱（性器脱）に悩む女性を対象に、この病気を克服した女性の会「ひまわり会」と、各地域の泌尿器科医らが今月、全国の医療機関などで、電話相談を実施する。
　尿もれや骨盤臓器脱は、加齢や閉経により、子宮や膀胱（ぼうこう）、直腸といった骨盤内の臓器を支える筋肉・骨盤底筋がゆるんで起こる。尿道がぐらぐらすれば尿がもれるし、臓器が下垂すれば膣（ちつ）の中や体外に飛び出る骨盤臓器脱と診断される。　読売新聞　医療と介護　医療ニュース　無断転載禁止　 【“女性特有の症状　電話相談　泌尿器科医など　読売新聞　医療と介護　医療ニュース　無断転載禁止　”の続きを読む】

女性の健康・５０話：第４７話　夫婦で向き合う　５４歳のＳ子さんは、腰痛、下腹部痛に加え、のぼせやほてり、動悸（どうき）がして息が詰まりそうになるといったさまざまな症状で受診しました。加えて、意欲が起こらず家事をしたくない、夜眠れないという、うつ的な訴えもありました。
　薬での治療とカウンセリングで症状が軽くなるにしたがって、彼女は夫との関係が大きなストレスになっていることに気づきます。のんびりした性格のＳ子さんでしたが、結婚してからは、何事もきちんとさっさとする主人にあわせてきました。　毎日新聞　大阪朝刊　暮らし　健康　病を知る　女性の健康・５０話　無断転載禁止　 【“女性の健康・５０話：第４７話　夫婦で向き合う　毎日新聞　大阪朝刊　暮らし　健康　病を知る　女性の健康・５０話　無断転載禁止”の続きを読む】

尿漏れは病気　えひめ女性の排尿を考える会代表・矢野明さん　「尿失禁（尿漏れ）は病気です。治療をすれば治ります。１人で悩んだりあきらめず、気軽に相談してほしいですね」
　こう話す矢野明さん（４３）は松山赤十字病院の泌尿器科副部長。考える会は１９日から３日間、無料の電話相談を行う。　産経新聞　地方のニュース　四国　愛媛　無断転載禁止　 【“尿漏れは病気　えひめ女性の排尿を考える会代表・矢野明さん　産経新聞　地方のニュース　四国　愛媛　無断転載禁止”の続きを読む】

女性の健康…やせすぎ、乳がんなど　総合対策を推進　女性にまつわる様々な健康問題に対し、総合的な対策を進めていこうという取り組みが今年度から始まり、３月１日から、初の「女性の健康週間」がスタートします。
　女性は、思春期や妊娠・出産期、更年期など、ライフステージに応じて体の変化が著しいといわれます。また、近年、男女間で発症しやすさなどに差がある病気に着目して、性別によって異なる医療を行う「性差医療」の有効性にも注目が集まっています。こうした中で、女性という視点で健康づくりに取り組むことが必要として、昨春、政府が策定した「新健康フロンティア戦略」の柱の一つに「女性の健康力」が位置づけられたのです。　読売新聞　医療と介護　共生　安心事典　無断転載禁止　 【“女性の健康…やせすぎ、乳がんなど　総合対策を推進　読売新聞　医療と介護　共生　安心事典　無断転載禁止”の続きを読む】

女性の健康・５０話：第４６話　空の巣症候群　空の巣症候群は、言葉どおり空っぽ（役割喪失）になったことから起こる症状を指します。さびしさや空虚感から、抑うつ症状や心身症状を呈してしまうもので、妻や母としての役割が一段落した中高年の女性にみられます。更年期のからだの症状と重なると、状況が一層深刻なものになってしまいます。　毎日新聞　大阪朝刊　暮らし　健康　病を知る　女性の健康・５０話　無断転載禁止　 【“女性の健康・５０話：第４６話　空の巣症候群　毎日新聞　大阪朝刊　暮らし　健康　病を知る　女性の健康・５０話　無断転載禁止”の続きを読む】

女性の健康・５０話：第４５話　女性ホルモン補充療法　更年期障害のひどかったＹ子さんは女性ホルモンを補充する治療を受けて、顔のほてり、発汗、めまい、動悸（どうき）、イライラなどの症状がずいぶん改善しました。
　女性ホルモン（エストロゲン）は脳からの指令を受けて卵巣から分泌され、女性に周期的な変化をもたらしていますが、閉経後はこのホルモンが急減します。時間の経過とともにからだはホルモンの少ない状態に慣れていきますが、人によってはＹ子さんのようにさまざまな症状が出てきます。　毎日新聞　大阪朝刊　暮らし　健康　病を知る　女性の健康・５０話　無断転載禁止　 【“女性の健康・５０話：第４５話　女性ホルモン補充療法　毎日新聞　大阪朝刊　暮らし　健康　病を知る　女性の健康・５０話　無断転載禁止”の続きを読む】

特集：女性のための漢方セミナー　気になる体の不調、これって更年期？（その２止）　◆漢方薬を味方に体力・気力回復　＜右面からつづく＞
　◇「証」で異なる処方−−志馬／医師との対話が大切−−岡
　毛利　漢方薬は「体に害がない」「中国の医学」というイメージが強いようなんですが。
　岡　それは誤解です。主に植物など自然の生薬を組み合わせてできているので、そう思われることが多いようですが、漢方薬も薬なので副作用が出ることがあります。また漢方医学は中国で生まれましたが、日本で独自に発展した伝統医学です。　毎日新聞　東京朝刊　ライフスタイル　健康　無断転載禁止　 【“特集：女性のための漢方セミナー　気になる体の不調、これって更年期？（その２止）　毎日新聞　東京朝刊　ライフスタイル　健康　無断転載禁止”の続きを読む】

特集：女性のための漢方セミナー　気になる体の不調、これって更年期？（その１）　◆漢方薬を味方に体力・気力回復
　「女性のための漢方セミナー」（毎日新聞社主催、日本医師会、大阪府医師会後援、株式会社ツムラ協賛）が昨年１２月、大阪市北区中之島の同市中央公会堂で開かれました。７回目となる今回のテーマは「気になる体の不調、これって更年期？」。更年期の症状は多様で、個人差が大きく、「原因不明の病気では」と悩む女性も多いようです。パネルディスカッションでは、漢方独自の舌を診る診断方法などを交え、更年期の症状緩和に役立つ漢方薬の具体的な利用法などが紹介されました。（敬称略）　毎日新聞　東京朝刊　ライフスタイル　健康　無断転載禁止　 【“特集：女性のための漢方セミナー　気になる体の不調、これって更年期？（その１）　毎日新聞　東京朝刊　ライフスタイル　健康　無断転載禁止　”の続きを読む】

みんなのニュース：笑顔の女性、３歳も若く見える！　資生堂調査　資生堂（東京都中央区）が女性の笑顔について意識調査したところ、笑顔によって「３．１歳」若く見えるという結果が出た。また、年齢とともに笑う機会が減り、笑いが起こる場面についても、人とのコミュニケーションの中で起こる笑いより、テレビ番組など一方通行の笑いの方が増えることも分かった。
　調査は昨年１１月ウェブ上で実施し、２０〜４０代の各１００人、計３００人からの回答をまとめた。　毎日新聞　ライフスタイル　健康　無断転載禁止　 【“みんなのニュース：笑顔の女性、３歳も若く見える！　資生堂調査　毎日新聞　ライフスタイル　健康　無断転載禁止”の続きを読む】

女性の健康・５０話：第４４話　こころとからだの変調　５５歳のＹ子さんはのぼせ、ほてり、動悸（どうき）、いらいら、眠れない、などの症状を訴えて病院を受診しました。５１歳で月経が終わったころから、からだの変調を感じるようになり、２年前に夫が退職してからさらにひどくなったそうです。
　専業主婦として子ども３人を育て上げ、夫の父を数年前に見送り、今は姑（しゅうとめ）の世話をしているとのこと。思うようにからだを動かすことができず、いてもたってもいられない気持ちになるということでした。　毎日新聞　大阪朝刊　暮らし　健康　病を知る　女性の健康・５０話　無断転載禁止　 【“女性の健康・５０話：第４４話　こころとからだの変調　毎日新聞　大阪朝刊　暮らし　健康　病を知る　女性の健康・５０話　無断転載禁止　”の続きを読む】

女性の健康・５０話：第４３話　骨粗鬆症の予防　骨粗鬆（こつそしょう）症は骨がスカスカの状態になることです。骨粗鬆症になると、腰や背中が痛くなったり、背中が曲がったり、身長が低くなったりといったことが起こります。背骨が骨折しやすくなり、大腿（だいたい）骨のつけ根を骨折して寝たきりになる高齢者も少なくありません。　毎日新聞　大阪朝刊　暮らし　健康　病を知る　女性の健康・５０話　無断転載禁止　 【“女性の健康・５０話：第４３話　骨粗鬆症の予防　毎日新聞　大阪朝刊　暮らし　健康　病を知る　女性の健康・５０話　無断転載禁止”の続きを読む】

女性の健康・５０話：第４２話　若い時に骨量を増やす　骨粗鬆（こつそしょう）症は多くは年配の女性がかかる病気で、骨が軽石のようにスカスカになり、骨折しやすくなります。
　骨の密度（骨量）は若い時に最も高くなり、閉経後に急激に減少していきます。したがって予防のためには１０代、２０代のころに骨量をできるだけ高めておくことが、まず大切です。
　骨量を増やし、骨をじょうぶにする大きな因子は栄養と運動です。小児期から思春期のカルシウム摂取は、骨量を増やすために重要です。カルシウムの摂取を強化することによって、骨へのカルシウムの沈着は促進されます。良質のたんぱく質やビタミンＤ、マグネシウムなども骨の形成にかかわっています。また、思春期に運動をしっかりすると骨量が高い、ということも分かっています。　毎日新聞　大阪朝刊　暮らし　健康　病を知る　女性の健康・５０話　無断転載禁止　 【“女性の健康・５０話：第４２話　若い時に骨量を増やす　毎日新聞　大阪朝刊　暮らし　健康　病を知る　女性の健康・５０話　無断転載禁止”の続きを読む】